Quando eu fiz dieta a primeira vez e perdi 35 quilos ( que mantive até os 28 anos), consegui isso através de reeducação alimentar, comia de tudo mas balanceado. Depois que fui parar no fundo do posso recuperei tudo, mas tudo mesmo e isso me deixava cada vez pior.

Um belo dia resolvi mudar, mudei trabalho,  estilo de vida, rotina, alimentação e inclui exercícios na rotina ( menos agora que estou com o pé imobilizado), enfim, a dificuldade de combinar os alimentos sempre existiu então meu próximo investimento na saúde é o Prato da Dieta, uma maneira fácil de se alimentar bem ;)